【デジタルデトックスに挑戦】キャンプで２４時間「スマホ断ち」！

こんにちは、たじたじ（＠tajitaji110）です。

このブログでは、キャンプを中心としたアウトドアに役立つノウハウや、ギアについて紹介しています。

今回は

そんな質問にお答えしていきます。

記事の内容：

ファミリーキャンプでチャレンジした、デジタルデトックス体験を紹介していきたいと思います。

最近は、家族でキャンプ場に行っても、自分を含めて携帯電話に夢中で会話も少ない。

なんだか少し寂しい気持ちがあったので、昔ラジオで言っていた「デジタルデトックス」を思い出して、さっそく1泊2日のキャンプで決行してきました。

結果から先にお伝えすると

キャンプを始めた頃のような、新鮮でワクワクした気持ちを思い出すことが出来て、とても有意義な時間でした。

やり方は非常に簡単なので、ぜひ最後まで読んでもらって機会があれば試してみて下さい。

前置きが長くなってしまいましたが、本題に参りましょう。

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デジタルデトックス

まずは、あまり馴染みのない「デジタルデトックス」について触れておきましょう。

デジタルデトックスについて

デジタルデトックスとは、一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことでストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや、自然とのつながりにフォーカスする取り組みです。
引用元：デジタルデトックスとは？ | DIGITAL DETOX JAPAN

「１日のうち数時間でもスマホやパソコンを触らない時間をつくる」。

それだけで、デジタルデトックスになります。

例えば

などもデジタルデトックスに当てはまるそうです。

効果

デジタルデトックスの効果で一般的に言われているのは、ストレスや疲労の軽減、睡眠の質の向上、新しい発見や気づき、などが挙げられています。

ですが、

効果は一時的なものもあり、根本的な解決にはならない点は理解しておきましょう。

本気で伝えたい。デジタルデトックスの効果は計り知れない。電車で携帯をポチポチ触らず本を読み音楽を聴き目を瞑ってリラックス。SNSを見る時間は決めて、映画を見たり人と話したり運動したりゆっくりお風呂に入ったり、日常の時間をそんな時間に割り当てて欲しい。実践して幸福度爆上がりしました。

— みお(澪) (@m_roommio512) August 18, 2021

実際のキャンプで体験

やり方（制限時間）

やり方は至ってシンプルで、

自宅にスマホを置いてキャンプに行くだけの簡単な方法になります。

但し、緊急時用に１台だけ電源を切った状態のスマホを車に積んでいく事にしました。

時間的には、土曜日の１３時～日曜日の１３時のちょうど２４時間「デジタルデトックス」していたことになります。

奥さんの反応

奥さんにデジタルデトックスの話をしたら

と、ビックリしていましたが、子供たちも一緒にやる事を伝えると快くOK。

キャンプ中は、スマホのカメラ機能向上でめっきり出番の少なくなった、「一眼レフカメラ」で写真をたくさん撮って楽しく過ごしていました。

一眼レフカメラの良さを再認識したみたいです。

夜の焚火の時間も、普段飲まないお酒を夫婦で飲みながら満喫。

子供たちの反応

中学生と小学生の娘２人にも今回のキャンプは「スマホを持って行かないよ」と伝えると。

「なんで？」「何するの？」「車で音楽は？」等々のブーイングを浴びましたが、パパとママもスマホ使わないからと伝えると渋々OKしてくれました。

お手伝い

現地に着くと、最近はイスを広げてスマホかゲームに夢中でしたが、今回はなんと子供達から「何か手伝おうか？」と言って設営に参加してくれました。

いつもは

と、連呼している奥さんも上機嫌でしたね。

遊び

キャンプ道具の木箱の中でずっと眠っていたトランプを引っ張り出してきて、家族でトランプゲームで盛り上がったので、「UNO」も持って行けばよかったです。

散歩

珍しく朝の散歩にも付いてきました。

キャンプの朝は奥さんとキャンプ場を散歩してますが、夜の段階から子供たちも「散歩に付いてくから朝起こしてね」と言いながら寝ていきました。

注意点

キャンプ場の確認

車のナビが古い場合や、スマホのナビを活用している場合は、必ず出発前に道順やキャンプ場の正確な位置を確認しておきましょう。

最近は新しいキャンプ場が増えているので、古いナビだと登録されていない可能性も有ります。

お金の準備

道中の買い物やキャンプ場でのスマホ決済が出来ないので、お金の準備は多めにしておきましょう。

途中でコンビニに立ち寄りましたが、

万が一に備える

事件、事故等に巻き込まれる可能性も０ではないので、電源を切ったスマホを１台持って行くことをおすすめします。

手の届かないところで、離して管理しておくと良いでしょう。

まとめ

たったの２４時間の「デジタルデトックス」でしたが、すごく有意義な時間を過ごせました。

とくに、

ぜひ、機会があればチャレンジしてみてください。

きっと新しい発見が待っています！

キャンプのイスをお探しの方は↓

以上　最後までお付き合いありがとうございました。